3 jus de légumes bons pour la santé !

Les jus de légumes et fruits frais bons pour la santé

Les jus de légumes bio sont de véritables alliés au quotidien pour être en bonne santé ! Sources importantes de vitamines et minéraux, ils vous permettent de faire le plein de nutriments essentiels au bon fonctionnement de votre organisme !

Découvrez 3 recettes de jus de légumes bons pour vous… et votre santé !

Le jus pour éliminer les toxines

Besoin d’une petite cure detox ? Misez sur un jus à base de céleri ! Souvent boudé, ce légume est pourtant plein de qualités nutritionnelles. Il vous donnera de l’énergie, favorisera votre digestion et vous permettra même d’avoir un teint lumineux !

Ingrédients :

  • 2 branches de céleri
  • 1 pomme verte
  • 1 citron vert
  • 4 feuilles de chou frisé

C’est parti pour la préparation :

  1. Commencez par bien laver vos légumes et épluchez la pomme.
  2. Coupez les branches de céleri en petits tronçons, en enlevant les feuilles.
  3. Coupez la pomme en quartiers fins.
  4. Pressez le jus du citron.
  5. Passez l’ensemble des ingrédients à l’extracteur et ajoutez le jus de citron.
  6. Mettez au frais et dégustez !
Le jus de céleri et pomme pour un jus detox !

Le jus pour faire le plein d’énergie

Pour un réveil vitaminé, les carottes et les oranges sont vos meilleures amies !

Puissant antioxydant, la carotte agit comme bouclier naturel contre le vieillissement et participerait à la prévention de certaines maladies chroniques.  La carotte contient également de la vitamine K en quantité importante ainsi que des sels minéraux et oligo-éléments.

Les oranges vous apporteront quand à elles toute la vitamine C nécessaire pour bien commencer la journée !

Ingrédients :

  • 3 carottes
  • 2 oranges
  • 1 demi-citron
  • 1 cm de racine de curcuma
  • Du gingembre frais (optionnel)

Pour réaliser votre jus, suivez simplement ces quelques étapes :

  1. Lavez vos carottes et épluchez-les.
  2. Pelez les oranges.
  3. Coupez les carottes et les oranges en morceaux puis ajoutez-les progressivement dans un extracteur ou une centrifugeuse.
  4. Ajoutez le curcuma et le gingembre, si vous le souhaitez.
  5. Pressez le jus du citron et ajoutez-le à votre préparation.
  6. Versez le tout dans un verre. C’est prêt !
Le jus de carotte et orange pour la vitalité !

Le jus pour booster ses défenses immunitaires

Si vous êtes parfois victimes de petits maux saisonniers, renforcez vos défenses immunitaires en consommant régulièrement un jus à base de betterave !

La betterave est une excellente source de fer, vitamines A et C et d’acide folique. Elle revitalise, améliore la circulation sanguine, élimine les toxines dans l’organisme… et stimule votre système immunitaire !

Pour réaliser votre jus 100% boost, prenez :

Et lancez-vous !

  1. Lavez la betterave et les pommes.
  2. Coupez-les en quartiers.
  3. Passez les morceaux de pommes, de betterave et le gingembre à l’extracteur de jus.
  4. Mettez ou frais ou bien dégustez immédiatement avec quelques glaçons !
Le jus de betterave et carotte pour renforcer ses défenses immunitaires !

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